Estirament

Separació origen-inserció del múscul, provocant allargament muscular amb una duració de 20-30 segons.

Travell

Relaxació del múscul amb el dit polze fent compressió amb el dit polze, el que coneixem com punts gallet. Partim d’un mínim estirament del múscul a tractar.

Jones

Fem pressió amb el dit polze posant el múscul en la seva acció muscular.

Massatge funcional

Relaxació del múscul fent compressió amb el dit polze realitzant estiraments de 8-9 segons.

Tècnica d’alliberació de les fàscies del cos muscular

Es col·loca el múscul en estirament i amb una mà acompanyem l’estirament i amb l’altre mà fem una fricció en sentit contrari a l’estirament.